Si possono distinguere diversi tipi di insonnia in base alla durata temporale:
- Occasionale – quando si presenta accidentalemente e colpisce una persona che non ne soffre abitualmente. Spesso è di breve durata ed è determinata sopratutto da eventi stressanti
- Transitoria – si prolunga per brevi periodi inferiori a quattro settimane
- Cronica – se lo stato di insonnia si prolunga per più di un mese e si presenta più volte nell’arco dell’anno. Inoltre, in base al momento della notte in cui si presenta si definisce:
- Iniziale- se è più faticoso addormentarsi e si tende ad agitarsi, giirandosi da un lato e l’altro del letto.
- Central e- se il sonno è interrotto frequentemente durante la notte per i risvegli improvvisi che si verificano senza un motivo apparente.
- Tardiva – se si rivela problematica la fase del risveglio in quanto avviene anche molto in anticipo rispetto all’ora stabilità, interrompendo il sonno mattutino.
Da questa distinsione si intuisce che prima di consigliare un rimedio specifico naturopatico che possa dare un risultato efficace, è necessario fare un indagine sulla tipologia di insonnia che stiamo vivendo.
Nel prossimo post, scopriremo le cause suddivise in fattori esterni e fattori interni.